#0糖背后藏着文字游戏#0糖0脂0卡饮料不发胖？听到真相，扎心了夏天来了，想喝饮料汽水又怕长胖，于是，那些0糖0脂肪0卡气泡水就火了。近些年，无糖食品作为一种自带健康光环的食品，越来越受国民喜爱，因为大家都开始有意识地减少糖分的摄入，在“高糖加速衰老、肥胖”的各种宣传认知下，0糖0脂0卡饮料迅速占入市场，但是，这样就真的不会发胖么？虽然号称0糖0脂0卡，喝起来也甜滋滋的，一点也不比正常饮料味道差，但是大家可以看一看买来的饮料成分表里，虽然没有糖，但是有甜味剂！像阿斯巴甜、安赛蜜就是很典型的甜味剂，以安赛蜜为例，它是合成甜味剂，没有营养，甜度约为蔗糖的倍，所以添加了食物还是甜的。不过安赛蜜多了就会味苦，所以这些饮品肯定严格控制了甜味剂的量。有研究发现，甜味剂可能会影响人体代谢，肠道菌群及食欲等，喝了以后会让你更加想吃东西。除非你有非常强烈的自控力，否则就会开启大吃模式，别说减肥了，会让你更胖啊！最健康的饮品还是白开水，美眉们也可以下载一些关于记录喝水的小程序或者APP，里面就可以记录每日喝水量，还可以查到你喝的饮料有多少卡路里。是不是也很方便呢。还有一种误区就是“0蔗糖”和“0糖”仅仅只有一字之差，区别还是很大的。大家日常中提到的糖是狭义的糖，多为单糖，如白砂糖、糖果。其实从医学角度来说，糖可以分为单糖、双糖、多糖，蔗糖正是双糖的一种。“0糖”顾名思义就是无糖、不含糖，根据《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》，无糖或不含糖的标准是：≤0.5g/g（固体）或ml（液体）。即每克或者毫升食物中的糖含量不超过0.5克。因此商家宣传的“0蔗糖”不代表没有添加其它糖，更不能和“0糖”划上等号。而“0糖”也不代表完全没有糖。最健康最解渴的还是白开水，特别是对于想要减肥的人，更应该远离各种饮料，不要被市场上所谓的一些标签蒙蔽了双眼，长期饮用代糖饮料会影响肠道菌群，让人对甜的饮食更加渴望，进而影响人的饮食行为。甜味剂虽然没有热量，但人体会感觉饥饿，需要不断进食，这样就得不偿失了，好好喝水，健康喝水才是王道。如果您真的还是想喝有味道的水，那么使用喝水鱼的AI识别功能，让您随时随地判别饮品的热量，控制一下热量摄入总归是有百利而无一害。最后，真喝了“有味道的水”别忘记饮水记录哦。
