哪里医院看白癜风较好 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/糖尿病判断指标：空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后2小时血糖≥11.1mmol/L时间小时如果血糖没有达到糖尿病的标准，但是超出正常范围；或是空腹血糖是正常的，但餐后2小时的血糖超标，这一阶段被称为“糖前期”。这是血糖升高后唯一可以逆转的时期，一旦发展成为糖尿病则需终身治疗。不管是“糖前期”还是已经被确诊为糖尿病，都会十分重视血糖，因为持续的高血糖，很容易引起并发症；很多糖友很注意饮食控制，比如饮食清淡、不饮酒、多吃蔬菜；甚至连含糖的食物也不吃了。但是提醒：无糖和不含糖是有一定的区别的！糖友买东西一定有这样的经验，一些食品会标志说是无糖，比如：无糖饼干、无糖麦片、无糖口香糖等，其实无糖食品并不代表不含有糖分，这些无糖食品只不过是不额外添加白砂糖、蔗糖等原来，而并不代表其碳水化合物的含量低，而通常这些食品上还会含有高蛋白质和高脂肪，因此，糖友在进行购买的时候要看清楚外包装上面的营养物质含量表。无糖食品的配料表中标有糊精、麦芽糖、玉米糖浆，这些物质都属于水解淀粉物，对于控制血糖都没有帮助。相信有糖友说，买东西的套路太多了，真是防不胜防，糖友不管是无糖还是不含糖，最主要的还是控制饮食，只有这样才能达到最好的效果，下面是90%的糖友选出的对控糖有益的食物第一种：桑叶一些药理研究证明，桑叶具有抑制血糖上升的作用，可预防和治疗糖尿病。各国研究人员对桑叶的组成、功能和作用机理进行了系统的研究，发现桑叶中含有丰富的氨基酸、纤维素、维生素、矿物质以及多种生理活性物质，具有降血糖、降血压、降血脂、延缓衰老等多种保健功效。喝桑叶茶可提高葡萄糖耐量，防高血糖和糖尿病；可促进胰岛素分泌，增强胰岛素功能，有效调节血糖；很多糖友表示用桑叶泡茶确实有稳糖的效果。第二种：海带海带中的海带多糖能使人体内的糖耐量得到改善，不但能降低血糖，而且对胰岛细胞有保护作用，能够修复受损的胰岛细胞，使之正常发挥作用。海带中的岩藻多糖是很好的食物纤维，糖友吃海带，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，这样即使胰岛素分泌量减少，血糖含量也不会上升，从而达到治疗糖尿病的目的。第三种：鳕鱼鱼富含不饱和脂肪酸，Ω-3脂肪酸的含量较为丰富，其脂肪和热量都较低，有利于控制血糖；它所含的营养物质对预防糖尿病性心脑血管疾病的发病率有好处。鳕鱼的价格较贵，糖友每日宜食80g。
