北京哪家医院看皮肤病白癜风最好 http://www.wzqsyl.com/m/作者：喵呜爱
谦虚要有！我是个大大的学霸！
最关键的，我是个逆袭的学霸！
我知道，你需要什么！
高中是个彻头彻尾的学渣，成绩垫底，甚至还被老师当众羞辱大骂白痴！
但最后高考却在千军万马的大河南杀出重围，黑马逆袭高分
因为爱好放弃进了一所top，大学里我仍然绩点靠前，还拿了奖学金
我用天时间，实现了逆袭学霸路
结合本前学渣的成长之路，从学渣到学霸，我相信这篇回答一定可以给你带去帮助！
本文结合许多之前私信我的小伙伴的问题，几乎囊括了学习过程所有难关！共六千多字，码了我整整一周！
收藏是赞同的二倍多！！！
球球你收藏之前给我点个赞同，让我感受到你的支持吧！
建议你一定要认真阅读！给我们彼此多一些耐心，这会是你走向优秀的第一步
其实题主这个问题，它的本质在于
“我为什么不是学霸？”
为什么？因为我们自己有问题啊！那么
“我要如何成为学霸？”
很简单！去解决问题啊！
跟我往下走！先放上思维导图！
点赞拿走不谢！！！
Numberone这身体，我管不住它啊
（最根本的问题！！！！）
很多小伙伴都说，我非常想去学习，也知道学习很有必要，但是我就是管不住自己，就是学不进去啊，怎么办？
这就牵扯到我们的自律性了，我们要学会自己去控制自己。
话不多说！上干货！如何做到这一点呢？
1.我们先来认识一下什么是自律？
你说，我每天早上都坚持五点半起床，晚上12点才睡觉，一天到晚都在学习，我足够自律了吧？
不！这仅仅是你自以为的自律流程，却万万不是自律的内核！
人，为什么会自律？
每天吃喝玩乐的生活它不香吗？
天啊！简直香的不行！
如果我有条件有资本什么都不用做还能享受一切，我去他的自律！滚一边去！
但是！很显然，世界上绝大部分人都没有这样的幸运。
我们之所以自律，是因为自身有着许多的缺点和不足，需要继续往上爬
来给自己的未来赢得更好的生活，改善提高或者说保持（对中产及以上来说）目前的生活状况。
所以，给自己一个明确的目标，明白你自己到底要做些什么，找到自己想要实现的梦想
当有一天，你早上五点半醒来
伴随你随之起床的不是闹钟铃声，而是自身体内蓬勃的动力和欲望
不是对前一天虚度的焦虑自责，而是对新一天学习的迫不及待
你就开始认识到，什么是真正的自律了！
2.怎样去做到自律呢？
我在高中最后一段时间里开始努力学习，需要补的功课非常多，强度非常之大
我是怎么说服自己不要就此放弃？如何去做到自律的呢？
明白你为什么自律！
我们真的需要去好好思考一下这个问题！
相信不少的学生思维还是停留在“我要好好学习啊！不然多对不起我爸妈啊？”
OHMYGOD！多可笑啊！这是自律的压力，不是动力！
别说什么压力就是动力，我不否认这一点，但各位要是可以做到，现在也不会来看这篇回答了
自律，自己约束自己，动力来源必然是因为自己！
为什么要强迫自己去学习？
想一想（高能预警！！！）
你不学习的话拿什么去拼搏自己的未来？那每天刷抖音打王者的时长吗？
你所有的梦想如何去实现？躺到床上让咸鱼去实现吗？
你未来将以何种方式去生存？你的父母可以保证你一辈子良好的生活吗？
未来你将会每个月做着最苦最累的工作，拿着最微最薄的工资，受着最尖锐最刻薄的嘲讽，奋力地养活一家老小！
哦不！可能你都没有养活一家老小的资格！
谁会嫁给你这样的男人？谁会娶你这样的女人？你只需要养活老的，对！就是你的父母！
育你长大，给你最好的父母
你要让他们以何种方式度过晚年，落幕人生？
我想没有一个人会希望是以惨淡收场的方式！
既然这样，人生一场，我们总要经历艰难
你是想全部堆积到以后被粉身碎骨的压力强迫着前行？
还是从现在开始，一步一步一点一点消化艰难，在未来更加轻松？
把你的目标具体化，细分化
通过第一步，你可以意识到你人生的追求，但是，不可避免的，会很大很空
什么像考上一个好的大学，挣到很多很多钱，实现自己的爱好梦想之类的
如果只是这样大而空的目标，其实和没有差不多！望而生畏，直接放弃！
举个例子：据科学研究表明，按正常食量来算，人一生中大概要吃50吨左右的食物，这
是个什么概念呢？
相当于10头成年非洲大象，半头鲸鱼。你敢相信吗？一个人可以吃下10头大象，两个人就可以消耗掉一个“鲸落”！
人连鲸鱼一颗牙齿大都没有！
如果现在告诉你，要求你去吃掉10头大象，半个“鲸落”，你一定会说不可能！
撑死我都做不到！放弃吧！
但实际上呢？你做到了！我们每一个人都做到了！
为什么？
因为我们把这一过程分割到了每一天！
我们每天只需要做很小一部分，而最后汇聚起来，就完成了你以为的不可能！
不怕目标大，怕你不分割！
所以，把你的目标具体化！
你想考上一个好大学，那么明确地告诉自己你要考多少分？
你想挣到很多很多钱，那么明确地告诉自己一个最低的数字
你想实现自己的爱好梦想，那么明确地为自己规划逐梦道路
然后，把你的目标细分化！
你每一天，需要去做些什么？
去学习什么知识
去掌握什么技能
去铺垫什么道路
把你的目标分割到每一天去完成，事情就再简单不过了
（这是我高中某一天的日记）
我字丑，我承认，我考试写的字不长这样！
一个小技巧
学习，毋庸置疑，和吃饭一样，都是作为一个人，必须要进行的生命活动
但是，这两者之间的差别可真不是一般地大！
是欲望，是愉悦！每一口食物，都会令我们充满愉悦，所以我们被欲望不断驱使前进
但学习这事儿，并不会立马给你带来愉悦感，只有到了积累足够知识的那一天，成果才会给你巨大反馈！！！
所以，我们要学会自己给自己创造愉悦感！
完成今天的学习任务，就给自己一些奖励。
比如在忙碌的安排中抽出一些时间
和朋友打一次喜欢的篮球、和朋友闲聊八卦一会、来一份美味的甜点！
每一天的这些小愉悦，会直观近距离地让你高效坚持每一天！
Ok！做到这三点，自律之神会眷顾你的！
NumberTWO这时间，它不够用啊！
这个感觉肯定不陌生，我还什么都没学呢！怎么一天可就过去了？？？
别着急！这可不一定是什么好事，它不是说明你沉迷学习无法自拔不觉时间飞逝
而是说明，你浪费了许多时间！
别急着反驳我，这是事实！
哪怕你做到了自律，也只不过代表你可以坚持去学习，但不能证明你可以不被诱惑所吸引！
1）不信的话，试着记录一下你的时间！
便于大家认知，我放一张我的记录图
不记不知道，一记吓一跳！
我真的是一个比较自律的人了！但我也是个人，，，
今年在家里学习，刚开始的一阵里也是有点调整不过来，每天浪费了这么多时间！
对我们大部分学习者，在今年这个前所未有的漫长假期里，大概就是
工作日也解锁了双休日的生活模式
总是觉得自己没什么可干的事，或者是被虚无缥缈的愧疚感压着
仍是——
小说一看就是一晚上
抖音一刷就是一下午
吃鸡一吃就是一天
不休完不罢休，浪费了大量的时间！
那我是怎么调整过来的呢？往下看！
2）学会去正确规划安排你的时间
好好想一想，你每天都需要干些什么？
在我开始去规划时间之后，看着我为自己满满当当安排的时间表
我明确地知道了我需要做些什么！
伴随着压力的紧迫感随之而来，让你没办法说服自己去干些没必要的事
你的时间表就会是你的动力，尽忠职守地督促着你
下面教一下大家，怎样安排自己的时间表？
你说，这我能不会？
其实，你真的不会！
时间的规划有讲究的，你要保证充分的时间颗粒度，我第一次认识这个名词是在《五分钟商学院》
推荐大家也可以去看看这本书，如果你不想费心去看，我给你讲！什么是时间颗粒度！
简而言之，就是去分割你的时间，分割得越细越好，这就是所谓颗粒度！
早上五点半起床
五分钟穿衣下床
五分钟洗漱
五分钟跑到教室
。。。。。。
这里你需要注意一件事情，我建议你学会分割时间做到提高时间效率，可不是让你以牺牲身体为代价！！！
我有一段时间贪图省时间，不吃早饭，然后呢，苦果就来了，明显胃就不好了，喝点稍微凉的水就会疼
而且上面有说过中国人活着为了吃饭，味道不能少——反正它是把我征服了，敲好吃啊！还吃！不！胖！因为里面是没有蔗糖的，用的木糖醇，据说是糖尿病人都可以喝
吃着吃着，肠胃恢复了，那个让我又爱又恨的男人李佳琦还安利了它，果然漂亮的人胃口总是相通（让我自恋一下）
选它的还有一个原因是
它便宜啊！吃一顿才花大概两块钱，拯救了我这个气哦ngren学生党的荷包
另外黑芝麻黑豆有什么用？我相信各位秃头少年都懂的～
亲身实测，吃这个头发真的会变黑变亮
作为当代悲惨学子的我们，好好保养一下自己，千万别因为学习秃头白发了就更悲催了
（附我时间表一张）
一步一步都要严丝合缝，可以快但绝不可以慢。
你或许会困，我高中有时候也困，这个时候嘛，悬梁刺股？对不起我下不去手→_→
清凉油是个好东西！买贼高效那种！往太阳穴涂，刀割（凌迟）一般的滋味你值得拥有！
作息规划好了，学习规划上
20分钟做笔记
5分钟回想
10分钟记忆
你要学会去逼迫自己必须按时完成任务
把自己的时间精确到一分钟，这样精准的时间安排，可以把时间用在刀刃上，达到最高化的效率，最大化的成果！
跟着这两点做，学会记录、分割
时间会在你的高速运转下不期而至。
NumberThree这脑子，它不进状态啊！
很多小伙伴都被这样的流程困扰
学习时间到
坐到桌子前
面前摆着书
眼睛盯着看
脑子跑着玩！
跑呀跑呀跑着玩！
那反正就是很难进入真正全身心学习的状态，什么也学不进去
那怎么办呢？根据我亲身实践，来用这个办法——去做笔记，去做用心美丽的笔记
学习，也需要仪式感
“它就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。”——《小王子》
做笔记有多么重要？大概就相当于给自己按了一个“启动键”，告诉自己的身体“伙计，我们要开始学习了！”，让自己快速进入状态
同时当你赋予学习仪式感，你就赋予了它特殊的意义，你就给了自己某种强烈的自我暗示，大脑时刻提醒着自己必须要认真地去对待这件事
立马进入更加高效的学习状态！
再者，笔记是一个非常好的媒介和工具！俗话说得好“好记性不如烂笔头”
点赞也是一种仪式感哦！收藏之前，点个赞！别光放进收藏夹吃灰了！！！
那么问题来了，如何做好一份笔记呢？
笔记不是课堂或书本内容的流水账，要是这样的话，那我们还做笔记干嘛？搬运的工作毫无用处！
对笔记，我们要有选择性，有针对性，有目的性地做笔记
锻炼的就是你寻找重点的能力，更重要的为了寻找重点不得不快速进入状态
比如对一道数学题而言，笔记需要着重记录的并不是它的结果，甚至也不是它的导出过程
而是隐藏在背后的思维模式和解题技巧。简单来说，就是怎么想到这一步的？
以基础数学题为例，每一个题型大都有各自的套路，技巧性非常高。只要你掌握了技巧，简直不能再简单！分数立马就到手！
记录完笔记，就可以万事大吉了吗？
不，当然不是！笔记的真正灵魂是需要你去总结的。
自己通过学习，知道了些什么？别扯大白话！
就第一、二、三点地列下来就可以
比如
字太丑了呜呜呜
这是对自己思维的梳理，结构的建立，同时也是印象的加深！
总结完灵魂，才算你真正做完了笔记！
NumberFour这知识，它不进脑子啊！
很多小伙伴都被这样的痛苦困扰
我明明已经把知识点记了一遍了，可是没过一会就忘了，做题的时候更是什么都想不起来了！
这是我们很多人的通病，那么要怎么去解决这个问题呢？
别扯什么费曼学习法、艾宾浩斯记忆曲线、这些高大上不接地气的方法了
实不相瞒，还是那句话，在座各位要是能做到，就不会来看这篇回答了
所以，我来为你介绍我用的方法——
1）由厚入薄！
虽然我说艾宾浩斯记忆曲线不可行，因为它要求你5分钟、30分钟、12小时，1天，2天，4天、7天，15天都去复习一遍，别想了，你根本做不到！
但是，至理名言——人类的本质是复读机
要想真正掌握知识，必须做到复习！
不过，要想比别人成功，就要比别人特殊
我们要做这条gai上最靓的复读机——
当你学完一个知识点，立马合上书，在脑子里想这个知识点的具体内容
但，不是让你纯粹复习所有内容，而是要你试着去提炼重点！
比如，这个知识点“能量传递效率是指生态系统中整个营养级与下一营养级之间的关系，而不单单是两个物种或个体之间”
你应该提取的关键信息就是“营养级”、“物种”、“个体”这些，就是出题点所在！其它的内容只是为了便于你理解，当你提取出关键，掌握难度瞬间大幅下降
如果你光看书不动脑子去提取重点，开心是开心了
因为自己成功地欺骗了自己
哇塞！我好好学习一整天了耶！
结果呢？一合上书，大脑一片空白，我学了什么？？？
2）结构建立
对学习来说，构建属于自己的知识体系，非常重要
为什么？形象地理解一下——
假如把学习这件事当作一个人，那么你学到的知识就相当于人体，你构建的体系就相当于骨架！
只有当骨架把人体撑了起来，这个人才真正成形。
说直白一点，只有建立起了知识结构，附着在上面的知识才有价值，否则只是一堆渣滓！
徐悲鸿大师曾经说过“人不可有傲气，但不可无傲骨”
骨架的重要性可见一斑
人没了骨头就是一团烂肉，学习没了骨头就是一堆浆糊！
那么，如何建立起知识结构呢？
我推荐大家用思维导图的形式
大家可以看一下本篇文章的思维导图
为了方便大家看，我再放一遍这样看起来思维导图，是不是比单看文章有条理多了呢？
通过思维导图，把整篇文章主体内容全部提取了出来，理解和记忆起来事半功倍！
既然这样，如何去勾勒思维导图呢？
其实有一个极其现成且权威的例子摆在我们面前，去翻一翻我们的高中生物书吧！
生物书的目录，加上每一节里的小标题，简直就是一份完美的思维导图啊！
而且，无比权威耶！也不想想书是谁编的？！全是大佬啊！
这是我高中整理的一份思维导图
就以此为例，说一下怎么构建思维导图
1）灵魂主题。对于你要去建立框架的事物，你到底是要学习些什么？
即上面图中“如何应对学习困难高效学习”“基因的本质”
2）对你学习到的重点知识进行大分类。注意此分类时应该以主题作为分类依据，沿着主题进行展开
3）对每一个分类进行重点知识列举。归纳出对每一个分类而言，我们必须去掌握的内容。
思维导图真的特别特别特别重要！强烈建议你一定要好好做这个工作！
哪怕你真的不想去自己归纳，也请你寻找一些这方面的资料，去理解记忆下来，就是你的了呀！
si不si咯！
一条忠告：急于求成！！！
我们在开始努力想成为学霸时，总是急于求成，想要在短时间里取得可见的收获，所以去疯狂地搜集所谓有用的学习方法
寄全部希望于通过一些小技巧，轻而易举地实现学习的成功，那么我劝你趁早打消这个念头！
希望你认清一个现实，这世界上只有一样东西能比得上踏实苦干
那样东西叫智商！不叫技巧！
大家都做过数学题，肯定都遇到过这样一类题目
通过一般常规方法，你要花费十倍、百倍、千倍的苦干，才能做出来，甚至根本做不出来！
但是，只要用上一些小技巧，一些一般人想不到的小技巧，所有的问题都迎刃而解了！这个题目会变得再简单不过
但我举这个例子，恰恰不是为了说明技巧的重要性！
来，诸位，告诉我，靠我们自己的智商，有多少次自己琢磨出了这类数学题中的技巧？恐怕次数不多，甚至根本没有吧？
以小见大，通过走捷径的方式，来获得成果的收获，这是高智商人士才能做到的事情！
那你要说了，我可以去掌握前人总结的技巧啊！对，这的确是一个好办法！
但是肯定做过数学题吧！一个不是你想出来的技巧的掌握，需要多少次的重复？多少次的记忆？
哪怕你最后掌握了所谓技巧，你靠的是什么？依旧是踏实苦干！
当然，不可否认，通过苦干你掌握了技巧，之后做题就容易多了
只是想告诉大家，技巧可以且必须有！但是技巧也不是全部！
说在最后：
所以，用你的踏实苦干，掌握上面（和以后，，，嘻嘻）我教给你的学霸技巧吧！
如果你做到了，那么恭喜你，你已经踏上了正确的学习道路，沿着这条路走下去，你必定会收获！
